该怎样消除紧张感（完整）

该怎样消除紧张感1　　1、*复心情　　面对自己紧张的心情，我们要安抚自己，努力对自己说着没什么大不了的，我能行，努力让自己趋于*常心，让自己的。心情*静下来，给自己最好的状态。　　2、深呼吸　　*复下面是小编为大家整理的该怎样消除紧张感（完整）,供大家参考。

该怎样消除紧张感1

　　1、*复心情

　　面对自己紧张的心情，我们要安抚自己，努力对自己说着没什么大不了的，我能行，努力让自己趋于*常心，让自己的。心情*静下来，给自己最好的状态。

　　2、深呼吸

　　*复心情的同时，我们可以做几个深呼吸，两手撑开，让自己的胸腔得到最大的扩张，让自己全身放松，用最好的轻松状态迎接挑战。

　　3、自信一点

　　我们紧张，大多是没自信，怕自己做不好，这个时候我们可以给自己打气，自信一点，要告诉自己其实我很棒，不比别人差，兴许在别人眼里我是很优秀的呢，增加自信就是增加勇气，就是消灭紧张感。

　　4、放大胆子

　　有些人有才能，有本事，但是就是胆子小，唯唯诺诺不敢表现，不敢争取，这样就不行了，我们要放开胆子，做什么事都要拿出勇气，且不管结果是怎样，但是我们必须勇敢开头，其实只要敢迈出第一步，接来下的会自然而然顺下去的，连自己都不知道原来自己可以如此胆大出色。

　　5、亲友鼓励

　　有紧张感时可以跟亲友聊聊，吐露一下自己的紧张，让亲友为你壮胆，给你加油，当你得到亲友的支持的时候，你会更加油决心，觉得很多人陪着你一起奋斗，让你有依靠的感觉，所以拒绝紧张，勇敢去做吧。

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