补肾吃什么食物最好最快,菁选2篇（精选文档）

补肾吃什么食物最好最快1　　1、干贝　　干贝，又被称为江珧柱，它性*，味道甘咸，干贝有着补肾滋阴的功效，所以适合肾阴虚的女性常吃。　　2、鲈鱼　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性*，味甘，它既能补脾胃，又可下面是小编为大家整理的补肾吃什么食物最好最快,菁选2篇（精选文档）,供大家参考。

补肾吃什么食物最好最快1

　　1、干贝

　　干贝，又被称为江珧柱，它性*，味道甘咸，干贝有着补肾滋阴的功效，所以适合肾阴虚的女性常吃。

　　2、鲈鱼

　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性*，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

　　3、栗子

　　栗子是温性的食物，它味道甘甜，它不仅有着补脾健胃的功效，还能补肾壮腰。所以肾-虚腰痛的女性，最适合食用栗子了。

　　4、枸杞子

　　枸杞子性*，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾-虚之人，食之最宜。

　　5、何首乌

　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾-虚之人。凡是肾-虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

　　6、海参

　　海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

　　7、芡实

　　芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

补肾吃什么食物最好最快2

　　1、芝麻，甘*，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾-虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾-虚腰痛者，最宜食用。

　　3、豇豆，又称饭豆、长豆。性*，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾-虚之人也宜食用，对肾-虚消渴、遗-精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

　　4、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾-虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

　　5、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

　　6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾-虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

　　7、猪肾，性*，味咸。故凡因肾-虚所致的腰酸腰痛、遗-精、盗汗及老人肾-虚耳聋耳鸣，宜常食之。

　　8、淡菜，有补肝肾、益精血的功效。凡肾-虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

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